Tennisellenbogen vermeiden

Die Vorbeugung einer Tennisellenbogenverletzung ist einer Heilung fast immer so überlegen. Was könnten Sie also noch tun, um einen Tennisellenbogenschaden zu stoppen? Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen am Golfellenbogen drastisch zu verringern, von denen übrigens jedes Jahr eine große Anzahl von Athleten betroffen ist. Das Wichtigste und Wichtigste wäre, die richtige Ausrüstung auszuwählen. Bei der Auswahl eines Golfschlägers finden Sie Empfehlungen, die umgesetzt werden müssen. Dies gilt insbesondere für die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer, die sich nicht an einem Wettbewerb beteiligen, aber gleichermaßen unter der höchsten Anzahl an Tennisellenbogentraumata leiden. Sie müssen so viele Schläger wie möglich testen, bevor Sie einen für Sie auswählen, und Vorschläge von Ihrem Trainer oder einem qualifizierten Verkäufer entgegennehmen, bevor Sie sich von Bargeld trennen! . Es wird empfohlen, einen Schläger aus Graphit zu wählen, da er das Rütteln verringert und Ihnen ein weitaus besseres Drehmomentmanagement bietet. Erwerben Sie keinen übergroßen Schläger, da der Sitzbereich zwar größer sein kann, die Position außerhalb des Sweetspots jedoch äußerst schwierig ist und ein abnormales Drehmoment erzeugt, das zu einem Fußball-Ellbogen-Trauma führt. Ein Schläger mit einem viel anpassungsfähigeren Rahmen verringert die Wahrscheinlichkeit eines Ellbogen-Traumas bei Tennisspielen. Kaufen Sie einen Schläger nicht mit einem sperrigeren Verstand, da dies die Gefahren erhöht, obwohl ein schwererer Schläger erheblich weniger vibriert. Ein gewichtigeres Management ist in Ordnung. Auf jeden Fall möchten Sie einen Schläger mit einem höheren süßen Platz, sanftem Verstand und sehr gutem Gleichgewicht. Stellen Sie sicher, dass die Saitenangst am unteren Ende der Anforderungen liegt, und verwenden Sie künstliches Nylonmaterial, um sicherzustellen, dass Sie alle paar Monate eine Ruhepause erhalten Wenn Sie besonders auf Sand aktiv spielen, lassen Sie die Bälle nicht zu groß werden. Dies hat die Möglichkeit, einen Fußball-Ellbogen zu erzeugen, ändern Sie ihn also normalerweise auch, nachdem er nass ist. Es ist eine gute Idee, einige Kurse von Ihrem erfahrenen Golftrainer zu erhalten und ihn zu bitten, Ihre Methode mit besonderer Aufmerksamkeit zu betrachten. Dies gilt insbesondere für das Festhalten des Oberkörpers und des Austauschs von Nacken und Arm. Dies bedeutet, dass die Bilderzeugung viel besser ist und es dann nicht zu viel Muskelangst gibt. Wärmen Sie sich richtig auf, bevor Sie beginnen, und trainieren Sie langsam am Arm. Suchen Sie nach Unterstützung bei den besten Workouts. Wenn Sie Golf spielen, starten Sie Ihre Rückhand durch den Arm und nicht durch den Unterarm. Beugen Sie Ihren Unterarm in Ihren Vorhandfotos, was bedeutet, dass Ihr Bizeps und Ihr Arm den Druck Ihres eigenen Golfschwungs im Gegensatz zu Ihrem Ellbogen berücksichtigen. Wenn Sie etwas tun, beugen Sie den Arm, wann immer Sie es anbieten. Ein gerader linker Arm und ein steifes Handgelenk bedeuten, dass der Ellbogen jeden Stoß erfordert, mit dem er in Kontakt kommt. Platzieren Sie schließlich nicht zu viel Topspin auf Ihrem Ball, wenn Sie einen Floor Stroke spielen. Sie werden Ihre Chancen auf eine Fußball-Ellbogenverletzung drastisch verringern, wenn Sie dies alles tun können