फुटबॉल कोहनी को रोकना

एक गोल्फ कोहनी की चोट के खिलाफ संरक्षण लगभग हमेशा एक इलाज के लिए इतना बेहतर होगा। तो, एक फुटबॉल कोहनी की चोटों से बचाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? ऐसी कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो नाटकीय रूप से एक फुटबॉल कोहनी की चोट को कम करने की संभावना को कम कर सकती हैं जो संयोग से प्रत्येक और हर साल एथलीटों के स्तर को प्रभावित करती है। सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा उपयुक्त उपकरण चुनना है। ऐसे नियम हैं जिन्हें फुटबॉल रैकेट चुनते समय लागू किया जाना चाहिए, जो विशेष रूप से अधिकांश खिलाड़ियों से संबंधित हैं, जो कभी भी एक टूर्नामेंट के अंदर आनंद नहीं लेते हैं, लेकिन समान रूप से टेनिस खेल एल्बो व्यक्तिगत चोटों की सर्वोत्तम मात्रा से गुजरते हैं। आपको अपने लिए पसंद का चयन करने से पहले जितना संभव हो, उतने ही रैकेट की जांच करनी होगी, और किसी भी पैसे के साथ भाग लेने से पहले ट्रेनर या शायद एक प्रमाणित विक्रेता से सुझाव प्राप्त करना चाहिए! । एक ग्रेफाइट रैकेट के साथ जाना उचित है क्योंकि यह शेक को कम करेगा और आपको बेहतर टॉर्क हैंडल प्रदान करेगा। हालांकि एक अतिरिक्त बड़े रैकेट की खरीद न करें क्योंकि हालांकि, सीसेट स्थान संभवतः और भी बड़ा हो सकता है, लेकिन काफी मीठे स्थान से दूर क्षेत्र बहुत कठिन है और असामान्य टोक़ का उत्पादन करता है जिसके परिणामस्वरूप फुटबॉल कोहनी में चोटें आती हैं। कहीं अधिक अनुकूलनीय संरचना वाला एक रैकेट आपके लिए एक गोल्फ एल्बो ट्रॉमा की संभावना को कम करेगा। एक भारी रैकेट बहुत कम कंपन करता है, लेकिन एक रैकेट को भारी दिमाग से नहीं खरीदते क्योंकि वे खतरों को बढ़ाते हैं। एक भारी प्रबंधन ठीक है। वास्तव में आप जो चाहते हैं वह वास्तव में एक उच्च मिठाई स्थान, हल्के दिमाग और उत्कृष्ट संतुलन के साथ एक रैकेट है। सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंग दबाव आपके चश्मे के निचले सिरे पर हैं। और सिंथेटिक नायलॉन सामग्री का उपयोग करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपको हर दो महीने में एक आराम मिल जाएगा। जब आप ख़ुद को सक्रिय पाते हैं विशेष रूप से क्ले-आधारित पर खेलते हैं तो गेंदों को बड़े पैमाने पर हासिल न होने दें। यह गोल्फ एल्बो पैदा करने की क्षमता रखता है, इसलिए इन्हें नम होने के बाद भी आमतौर पर बदल दें। एक कुशल टेनिस गेम ट्रेनर से आने वाले कुछ निर्देश प्राप्त करना एक महान विचार है, और उन्हें अपनी रणनीति पर विशेष ध्यान देना है। यह विशेष रूप से वेट मूव और चेस्ट नेक और शोल्डर पर निर्भर रहता है, जिसका अर्थ है कि आपकी फोटो बनाने का तरीका बेहतर है जिससे मांसपेशियों पर अधिक दबाव न पड़े। बांह के लिए स्थिर विस्तारित व्यायाम दिनचर्या करना, शुरू करने से पहले ठीक से गरम करें। आदर्श अभ्यासों के बारे में सलाह के लिए खोजें। जब आप खुद को सक्रिय रूप से खेलते हुए पाते हैं तो गोल्फ आपके बैकहैंड को बांह में नहीं शुरू होता है। अपनी फोरहैंड तस्वीरों को अपनी खुद की फोरहैंड पर मोड़ें, जिसका अर्थ है कि आपके बाइसेप्स और शोल्डर आपके कोहनी के विपरीत आपके संबंधित गोल्फ स्विंग की शक्ति लेते हैं। जब भी आप सहायता करते हैं, तब आप हाथ को फ्लेक्स कर सकते हैं। एक सीधी बांह और कठोर कलाई का मतलब है कोहनी आमतौर पर के साथ संपर्क बनाने के सभी झटके लेता है। अंत में, एक बार जब आप इलाके सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना का आनंद लेते हैं तो गेंद पर अत्यधिक टॉपस्पिन सेट न करें। आप नाटकीय रूप से टेनिस एल्बो इंजुर के अपने अवसरों को कम करने की उम्मीद कर सकते हैं बशर्ते आप यह सब कर सकें