Golf Elbow:, Dan EliminasiTerapi dan Diagnosis Medis

Permainan tenis siku, atau lateral epicondylitis, adalah sejenis kerusakan siku dari para peserta kegiatan raket dan pekerja manual. Tennis elbow adalah trauma penggunaan berlebihan yang dihasilkan dari fungsi gerakan berulang dengan semua lengan dan tangan, seperti mengayunkan raket permainan tenis atau bahkan palu. Gerakan berulang seperti itu dapat menyebabkan rasa sakit dari jaringan otot lengan bawah. Tanda-tanda dan gejala-gejala dari permainan tenis siku termasuk ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan, dan kurangnya kekuatan dari kelompok-kelompok otot di bagian luar di lengan bawah. Berurusan dengan permainan tenis siku sering konservatif, mengandalkan tidur, es batu, dan obat-obatan terkait anti-inflamasi. Saat mencoba diagnosis tenis siku medis, dokter atau fisioterapis Anda akan memeriksa kelembutan pada atau di dekat tombol tulang dari sendi siku. Ketidaknyamanan yang timbul saat menekuk tangan juga menunjukkan permainan tenis siku. Nyeri yang terhubung dengan siku sepak bola juga membaik saat menggenggam. Karena itu, berjabatan tangan mungkin menyakitkan. Akhirnya, pikiran tentang beberapa kelemahan atau jaringan otot konstan yang berenergi rendah pada kelompok otot lengan bawah merupakan indikator dari tennis elbow. Obat untuk tennis elbow biasanya tidak aktif dan konservatif. Paling signifikan, mereka yang memiliki siku golf harus menjauh dari kegiatan yang dapat menyebabkan sakit lengan (mis., Menikmati sepak bola) sebelum penyembuhan cedera. Tidur kemungkinan besar siku tenis kanan hanya dalam beberapa bulan. Selain itu, menggunakan es batu dan obat resep terkait anti-inflamasi dapat meringankan rasa sakit dan meningkatkan pemulihan. Temperatur fisik aktual dan perawatan perawatan mungkin juga mempercepat proses penyembuhan. Terakhir, setelah kembali ke tindakan normal, mengenakan penyangga lengan dan siku dapat mencegah berulangnya permainan tenis siku. Kawat gigi siku, tersedia di toko obat, mencegah tenis siku dengan membatasi penggunaan dan aktivitas di siku. Prosedur yang menjengkelkan, penghindaran adalah metode yang sempurna, hanya karena terapi untuk penyembuhan tenis dan siku dari siku tenis mungkin panjang. Untuk pemain golf, berbagai penyesuaian gigi mungkin membantu mencegah sepak bola siku. Peserta harus memilih raket menggunakan otak raket menengah (90 – 105 in persegi) dan fleksibilitas keseluruhan yang tinggi (direktori kekakuan di bawah 65). Selain itu, pemain harus merangkai raket mereka dengan senar halus seperti nilon sintetis atau usus normal pada finish rendah dari koleksi kecemasan yang didorong. Terakhir, untuk mencegah sepak bola siku, gamer harus yakin bahwa genggaman raket tidak terlalu besar atau terlalu kecil. Terlepas dari perubahan perangkat, pemain permainan tenis (antara lain) yang mencoba menghentikan tennis elbow dapat mengikuti beberapa panduan yang terkait dengan berolahraga. Pertama-tama, memperkuat jaringan otot tangan, lengan, dan lengan Anda mungkin merupakan metode termudah untuk mencegah tennis elbow. Membangun kelompok otot ini membantu mengurangi kekuatan pada siku dengan sendirinya. Rutinitas latihan lengan dan lengan yang cocok dan berhasil menggabungkan ikal dan ekstensi tangan (dengan bobot yang sangat lembut), mengontrak bola sepak golf di telapak tangan dari jari, dan menempatkan pita musik karet di sekitar tangan dan jari dan meningkatkan tangan dan jari. Bersama-sama dengan rutinitas latihan yang menguatkan, penting bagi para pemain tenis berkonsultasi dengan seorang ahli golf untuk memastikan bahwa kecelakaan pembuluh darah otak mereka produktif, tepat, dan tidak menetapkan kekuatan yang tidak perlu pada siku. Singkatnya, sementara golf siku dapat berpotensi melemahkan kerusakan, menggunakan prosedur perlindungan yang sesuai dan menghubungi profesional yang berpendidikan dapat membantu mengurangi efek samping siku tenis.