Golf Elbow:, Dan EliminasiDiagnosis dan Perawatan

Siku sepakbola, atau lateral epicondylitis, adalah jenis kerusakan siku pemain aktivitas raket dan pekerja manual. Permainan tenis siku adalah kerusakan penggunaan berlebihan sebagai akibat dari kinerja gerakan berulang dengan semua lengan dan telapak tangan, seperti mengayunkan raket golf atau palu. Gerakan berulang semacam ini dapat menyebabkan pembengkakan dari otot-otot di lengan bawah. Tanda dan gejala siku golf terdiri dari nyeri dan nyeri, dan beberapa kelemahan dari kelompok otot secara eksternal di lengan bawah. Perawatan siku golf biasanya konservatif, mengandalkan relaksasi, es batu, dan pengobatan anti-inflamasi. Ketika ingin diagnosis medis permainan tenis siku, penyedia layanan kesehatan atau terapis fisik akan memeriksa rasa sakit pada atau di dekat tombol tulang sendi siku Anda. Rasa sakit yang membaik saat menekuk lengan ke belakang juga bisa menjadi indikasi siku tenis. Tennis elbow terkait nyeri juga meningkat saat menggenggam. Karena itu, telapak tangan yang gemetaran bisa jadi tidak menyenangkan. Terakhir, pikiran tentang kurangnya kekuatan atau kelelahan otot kronis di dalam jaringan otot lengan bawah merupakan indikasi dari tennis elbow. Cure untuk permainan tenis siku seringkali konservatif dan tidak agresif. Yang paling penting, orang yang memiliki siku tenis harus menghindari kegiatan yang dapat menyebabkan nyeri lengan (mis., Aktif bermain permainan tenis) hingga kerusakan membaik. Santai akan sering sesuai permainan tenis siku dalam hitungan beberapa minggu. Selain itu, penggunaan kompres es dan obat anti-inflamasi dapat menghilangkan rasa tidak nyaman dan mengiklankan penyembuhan. Terapi fisik dan perawatan panas mungkin juga mempercepat proses pemulihan. Akhirnya, setelah kembali ke proses standar, olahraga penyangga lengan dan siku dapat menghentikan kekambuhan siku tenis. Kawat siku, tersedia di apotek, mencegah sepak bola siku dengan membatasi penggunaan dan gerakan dari siku. Metode yang memberatkan, reduksi adalah pendekatan yang sempurna, karena fakta perawatan siku sepak bola dan rehabilitasi dari permainan tenis siku bisa lama. Untuk gamer game tenis, sejumlah modifikasi perangkat mungkin membantu melindungi terhadap sepak bola siku. Peserta harus memilih raket dengan raket menengah (90 – 105 persegi panjang in) dan fleksibilitas tinggi (indeks kekakuan di bawah 65). Selain itu, pemain harus merangkai raket mereka dengan senar halus seperti bahan nilon buatan atau isi perut normal pada bagian akhir dari koleksi kecemasan yang disarankan. Pada akhirnya, untuk menghentikan permainan tenis siku, peserta harus yakin bahwa pegang dengan raket mereka tidak terlalu besar atau terlalu kecil. Selain perubahan perangkat, atlet tenis (yang lain) yang berusaha mencegah sepak bola siku dapat tetap berpegang pada sejumlah aturan yang relevan dengan latihan fisik. Awalnya, membangun otot-otot tangan, tangan, dan lengan mungkin adalah cara terbaik untuk melindungi terhadap sepak bola siku. Memperkuat otot-otot ini membantu mengurangi kekuatan pada siku sendiri. Latihan latihan tangan dan lengan yang cocok dan berhasil menggabungkan ekstensi tangan dan ikal (dengan beban yang sangat ringan), meremas bola sepak bola di telapak jari-jari Anda, dan menempatkan pita silikon di seluruh jari dan meregangkan tangan. Seiring dengan latihan pengkondisian, sangat penting bahwa atlet sepak bola berbicara dengan ahli sepak bola untuk memastikan kecelakaan pembuluh darah otak mereka berhasil, benar, dan tidak mengatur kekuatan yang tidak semestinya pada siku. Singkatnya, meskipun permainan tenis siku adalah benar-benar cedera yang berpotensi melemahkan, mengkonsumsi tindakan pencegahan yang benar dan tindakan spesialis berpengalaman dapat membantu membatasi efek samping dari sepak bola siku.