Menghentikan game Tennis Elbow

Pencegahan kerusakan Tennis Elbow akan selalu jauh lebih baik daripada menyingkirkan. Jadi, apa yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan trauma siku tenis? Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil yang secara dramatis akan mengurangi peluang Anda menggunakan trauma siku golf yang secara tidak sengaja menimpa ribuan gamer setiap tahun. Hal pertama dan paling penting adalah memilih produk yang sesuai. Sebenarnya ada rekomendasi yang perlu diimplementasikan ketika memilih raket permainan tenis, dan ini terutama berkaitan dengan sebagian besar atlet, yang tidak pernah bermain dalam kompetisi, tetapi sama-sama mengalami jumlah cedera siku tenis yang terbaik. Anda harus memeriksa sebanyak mungkin raket sebelum memilih satu untuk Anda, dan mengambil bantuan dari instruktur Anda atau mungkin tenaga penjualan bersertifikat sebelum berpisah dengan uang tunai! . Yang terbaik adalah memilih raket grafit karena akan menurunkan goyang dan memberi Anda kontrol torsi yang jauh lebih baik. Jangan mendapatkan raket yang terlalu besar karena meskipun tempat seet mungkin lebih besar, tempat di luar lokasi yang luar biasa sangat sulit dan menciptakan torsi ekstrem yang mengakibatkan kerusakan siku golf. Sebuah raket dengan struktur yang jauh lebih mudah beradaptasi akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami kerusakan siku golf. Sebuah raket yang lebih berat bergetar lebih sedikit, tetapi jangan membeli raket dengan yang lebih berat hanya karena mereka meningkatkan risiko. Kesepakatan yang lebih berat adalah Baik. Yang pasti Anda tertarik sebenarnya adalah raket dengan tempat indah yang luar biasa, kepala yang ringan, dan stabilitas yang luar biasa. Pastikan tegangan tali mencapai ujung tereduksi dari spesifikasi., Dan gunakan bahan nilon sintetis, memastikan bahwa Anda memiliki peristirahatan setiap beberapa bulan Ketika Anda menemukan diri Anda menikmati terutama di atas tanah liat jangan biarkan bola menjadi kekar. Ada kemungkinan untuk menyebabkan permainan tenis siku, jadi ubahlah secara tipikal, juga saat lembab. Mungkin bermanfaat untuk mendapatkan beberapa pelajaran dari pelatih permainan tenis bersertifikat, dan meminta mereka untuk memberikan perhatian yang berbeda pada teknik Anda. Hal ini berlaku terutama untuk pergerakan berat badan berlebih dan sendi bahu serta tenggorokan bagian dada dipertahankan stabil, sehingga peluang Anda untuk menghasilkan jauh lebih baik, tidak ada banyak kecemasan jaringan otot. Panaskan dengan benar sebelum Anda mulai, lakukan latihan peregangan lambat untuk lengan. Cari bantuan dengan rutinitas olahraga terbaik. Saat Anda menikmati golf, mulailah dari pukulan backhand Anda melalui lengan, bukan lengan bawah. Tekuk lengan Anda pada gambar forehand, sehingga otot bisep dan bahu Anda maju dan ambil kekuatan dari ayunan Anda sendiri, bukan siku Anda. Apa yang mungkin Anda lakukan, tekuk lengan jika Anda sajikan. Lengan kiri yang lurus dan tangan yang kaku menyiratkan siku biasanya mengambil semua sentakan untuk melakukan kontak dengannya. Terakhir, jangan berikan topspin berlebihan pada bola jika Anda melakukan pukulan tanah. Jika Anda dapat melakukan semua ini maka Anda pasti akan secara dramatis mengurangi peluang Anda dari cedera siku golf