Evitando cotovelo de tenista

A prevenção de uma lesão no cotovelo de tenista será quase sempre tão superior a uma cura. Então, o que mais você poderia fazer para impedir um dano no cotovelo de tenista? Existem vários passos que você pode tomar que podem diminuir drasticamente suas chances de possuir um cotovelo de golfe que aflige incidentalmente um grande número de atletas a cada ano. O mais importante e significativo seria escolher o equipamento apropriado. Você pode encontrar recomendações que devem ser implementadas ao escolher uma raquete de golfe, e isso é especialmente aplicável à grande maioria dos participantes, que nunca se envolvem em uma competição, mas sofrem igualmente a maior quantidade de traumas de cotovelo de tenista. Você tem que testar várias raquetes quanto possível antes de escolher aquela para você, e tirar sugestões do seu treinador ou possivelmente de um vendedor qualificado antes de abrir mão de qualquer dinheiro! . Recomenda-se escolher uma raquete de grafite, uma vez que diminuirá o tremor e proporcionará um controle de torque muito melhor. Não adquira uma raquete superdimensionada porque, embora a área do seet possa ser maior, a localização fora do ponto ideal é extremamente difícil e produz um torque anormal que resulta em traumatismo no cotovelo do futebol. Uma raquete usando uma estrutura muito mais adaptável reduzirá a probabilidade de um trauma de cotovelo nos jogos de tênis. Não compre uma raquete usando uma mente mais volumosa, principalmente porque ela aumenta os riscos, mesmo que uma raquete mais pesada vibre significativamente menos. Uma gestão mais ponderada é boa. Definitivamente, o que você gostaria é de uma raquete com um lugar doce mais alto, uma mente gentil e um equilíbrio muito bom. Assegure-se de que a ansiedade da corda está no fim mais baixo das exigências, e faça o uso do material de nylon artificial, assegurando-o de receber um restr todos os meses Quando você estiver jogando ativamente, especialmente em argila, não deixe as bolas crescerem. Isso tem a possibilidade de resultar em cotovelo de futebol; portanto, altere-o normalmente, também depois de molhado. É uma boa idéia adquirir algumas aulas com seu instrutor de golfe qualificado e pedir que ele dedique atenção específica ao seu método. Isso se aplica particularmente à parte superior do corpo e à troca de pescoço e braço, mantendo-se firme, o que significa que a criação de sua imagem é muito melhor e, em seguida, não há muita ansiedade muscular. Aqueça adequadamente antes de começar, realizando lentas rotinas de exercícios de extensão para o braço. Procure ajuda com os melhores exercícios. Se você estiver jogando golfe, inicie o backhand no braço e não no antebraço. Dobre o antebraço nas fotografias de forehand, o que significa que o bíceps e o braço consideram o impulso do seu próprio balanço do golfe em oposição ao cotovelo. Qualquer coisa que você faça, flexione o braço sempre que oferecer. Um braço esquerdo reto e um pulso rígido significa que o cotovelo exige cada um dos choques de contato. Finalmente, não coloque uma quantidade excessiva de bola na sua bola quando você toca uma tacada no chão. Você vai minimizar drasticamente suas chances de um cotovelo de futebol se você puder fazer tudo isso