หลีกเลี่ยงข้อศอกเทนนิส

การป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อศอกเทนนิสนั้นเกือบจะเหนือกว่า Heal เสมอ คุณจะทำอะไรได้อีกเพื่อหยุดยั้งศอกเทนนิส? มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ซึ่งสามารถลดโอกาสในการได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกกอล์ฟซึ่งทำให้นักกีฬาจำนวนมากทุกปี สิ่งที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดคือการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม คุณสามารถค้นหาคำแนะนำที่ต้องดำเนินการเมื่อเลือกไม้เทนนิสและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ที่ไม่เคยมีส่วนร่วมในการแข่งขัน แต่ต้องได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกเทนนิสจำนวนเท่ากัน คุณต้องทดสอบไม้เทนนิสหลาย ๆ แบบให้ได้มากที่สุดก่อนที่จะทำการเลือกและให้คำแนะนำจากโค้ชของคุณหรืออาจจะเป็นพนักงานขายที่มีคุณสมบัติก่อนที่จะแยกด้วยเงินสด! . ขอแนะนำให้เลือกแร็กเก็ตกราไฟท์เพราะมันจะลดการสั่นและช่วยให้คุณจัดการแรงบิดได้ดียิ่งขึ้น ไม่ได้รับแร็กเก็ตขนาดใหญ่เพราะในขณะที่พื้นที่มองเห็นอาจมีขนาดใหญ่กว่าตำแหน่งที่อยู่นอกจุดหวานนั้นยากมากและสร้างแรงบิดที่ผิดปกติซึ่งส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อศอกฟุตบอล ไม้เทนนิสที่ใช้เฟรมเวิร์กที่ปรับได้มากขึ้นจะช่วยลดโอกาสของการบาดเจ็บที่ข้อศอกของเกมเทนนิส อย่าซื้อไม้แร็กเก็ตโดยใช้จิตใจที่เป็นกลุ่มเพราะมันช่วยเพิ่มอันตรายแม้ว่าไม้เทนนิสที่มีน้ำหนักจะสั่นสะเทือนน้อยลง ผู้จัดการที่มีน้ำหนักมากขึ้นก็โอเค สิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอนคือแร็กเก็ตที่มีความหวานมากกว่าจิตใจที่อ่อนโยนและความสมดุลที่ดีมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับสตริงอยู่ที่ระดับล่างสุดของข้อกำหนดและใช้ประโยชน์จากวัสดุไนลอนเทียมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับการพักทุกๆสองสามเดือน เมื่อคุณเล่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนดินอย่าปล่อยให้ลูกบอลใหญ่ขึ้น สิ่งนี้มีความเป็นไปได้ที่จะส่งผลให้ข้อศอกฟุตบอลเปลี่ยนได้ตามปกติหลังจากที่มันเปียก เป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับคลาสจากผู้ฝึกสอนกอล์ฟที่มีทักษะของคุณและขอให้พวกเขาจดจ่อกับวิธีการของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับร่างกายส่วนบนของน้ำหนักตัวและการแลกเปลี่ยนคอและแขนที่มั่นคงซึ่งหมายความว่าการสร้างภาพของคุณนั้นดีกว่าและไม่มีความวิตกกังวลของกล้ามเนื้อมากเกินไป วอร์มอัพอย่างถูกต้องก่อนเริ่มต้นทำกิจวัตรการออกกำลังกายช้าลงที่แขน ค้นหาความช่วยเหลือด้วยการออกกำลังกายที่ดีที่สุด หากคุณกำลังเล่นกอล์ฟให้เริ่มแบ็คแฮนด์ด้วยแขนไม่ใช่แขน โค้งแขนของคุณในรูปถ่ายที่อยู่ข้างหน้าซึ่งหมายความว่าลูกหนูและแขนของคุณพิจารณาการผลักดันของวงสวิงกอล์ฟของคุณเองเมื่อเทียบกับข้อศอกของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรงอแขนทุกครั้งที่คุณเสนอ แขนซ้ายและข้อมือเกร็งตรงหมายความว่าข้อศอกต้องการแรงกระแทกจากการสัมผัสทุกครั้ง สุดท้ายอย่าวาง topspin บนลูกบอลของคุณมากเกินไปเมื่อคุณเล่นสโตรกพื้น คุณจะลดอัตราการบาดเจ็บที่ข้อศอกฟุตบอลเป็นอย่างมากหากคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทั้งหมด