Dừng trò chơi quần vợt Khuỷu tay

Ngăn chặn thiệt hại khuỷu tay quần vợt sẽ luôn tốt hơn rất nhiều so với loại bỏ. Vì vậy, chính xác bạn có thể làm gì để ngăn chặn chấn thương khuỷu tay quần vợt? Có một số bước bạn có thể thực hiện sẽ làm giảm đáng kể cơ hội sử dụng chấn thương khuỷu tay golf gây ra sự cố cho hàng ngàn game thủ mỗi năm. Điều đầu tiên và cần thiết nhất là chọn sản phẩm phù hợp. Thực tế, có những khuyến nghị cần được thực hiện khi lựa chọn một cây vợt tennis, và điều này đặc biệt liên quan đến đại đa số các vận động viên, những người không bao giờ chơi trong một cuộc thi, nhưng cũng trải qua những chấn thương khuỷu tay quần vợt tốt nhất. Bạn nên kiểm tra càng nhiều cây vợt càng tốt trước khi chọn một cây vợt cho bạn, và nhận trợ giúp từ người hướng dẫn của bạn hoặc có lẽ là một nhân viên bán hàng được chứng nhận trước khi chia tay với bất kỳ khoản tiền nào! . Tốt nhất là chọn một cây vợt than chì vì nó sẽ giảm độ rung và cung cấp cho bạn khả năng kiểm soát mô-men xoắn tốt hơn nhiều. Đừng có một cây vợt quá khổ bởi vì mặc dù vị trí seet có thể lớn hơn, vị trí bên ngoài vị trí tuyệt vời là vô cùng khó khăn và tạo ra mô-men xoắn cực đoan dẫn đến thiệt hại khuỷu tay golf. Một cây vợt có cấu trúc thích nghi hơn rất nhiều sẽ làm giảm khả năng bạn bị tổn thương khuỷu tay. Một cây vợt nặng hơn rung ít hơn nhiều, nhưng đừng mua một cây vợt có trọng lượng đơn giản hơn vì chúng làm tăng rủi ro. Một thỏa thuận nặng hơn với là tốt. Chắc chắn những gì bạn quan tâm thực sự là một cây vợt với một nơi tuyệt vời đáng kể, đầu nhẹ và ổn định tuyệt vời. Đảm bảo rằng ứng suất dây đạt đến mức giảm từ thông số kỹ thuật. Và sử dụng vật liệu nylon tổng hợp, đảm bảo rằng bạn có thời gian nghỉ ngơi vài tháng một lần Khi bạn thấy mình thích thú đặc biệt là trên đất sét, đừng để những quả bóng trở nên nặng nề. Nó có khả năng gây ra khuỷu tay trò chơi quần vợt, vì vậy hãy thay đổi chúng một cách điển hình, cả khi trời ẩm. Có thể có ích khi nhận được một số bài học từ một huấn luyện viên quần vợt được chứng nhận và yêu cầu họ chú ý đến kỹ thuật của bạn. Điều này được áp dụng đặc biệt cho việc di chuyển trọng lượng vượt mức và khớp vai và cổ họng được duy trì ổn định, do đó cơ hội sản xuất của bạn tốt hơn nhiều không có nhiều lo lắng về mô cơ. Làm nóng đúng cách trước khi bạn bắt đầu, thực hiện các động tác tập luyện chậm cho cánh tay. Tìm kiếm sự hỗ trợ với các thói quen tập thể dục tốt nhất. Trong khi bạn đang thưởng thức golf, hãy bắt đầu trái tay qua cánh tay chứ không phải cẳng tay. Cong cẳng tay của bạn trên các hình ảnh thuận tay, để bắp tay và vai của bạn đi về phía trước và thực hiện lực xoay của chính bạn thay vì khuỷu tay của bạn. Những gì bạn có thể làm, uốn cong cánh tay nếu bạn phục vụ. Một cánh tay trái thẳng và bàn tay cứng nhắc ngụ ý khuỷu tay thường mất tất cả các bước nhảy khi tiếp xúc. Cuối cùng, đừng đặt topspin quá mức vào bóng nếu bạn chơi một cú đánh đất. Nếu bạn có thể làm tất cả những điều này thì bạn chắc chắn sẽ giảm đáng kể khả năng chấn thương khuỷu tay golf